释迦摩尼佛以及佛教经典浩如烟海，而“修心”是关键，要做到“知行合一”“心口一致”需要不断的参禅打坐、顿悟和体会：

  1、不生气，人是肉体凡胎凡夫俗子，而工作和生活会不尽如意?喜怒哀乐悲恐惊，在世间哪有不生气的人和事?而“不生气”就是用佛家的教义给您指明方向去修行。很多人感叹：我这一生一刻不得安宁，直到时候才悟出了真理：原来自己是“生气”杀死了自己。

  由于世事沧桑难料定?每个人从出生到死亡都面临很多挫折、痛苦、生意的失败、仕途的困惑和家庭的变故以及生老病死，这使得人们的处世观念和方法出现了瑕疵：愤世嫉俗、圆滑世故、投机取巧、烦躁、折腾......，认为整个世界跟自己都过不去。

  这个世界是公平的，机遇与痛苦并存，成功与失败同在，关键是用什么样的心态去面对这个五彩缤纷的世界。

  《内经》说“百病生于气也”，是有道理的。近代科学研究证明，情绪失控、暴怒、大喜大悲等来自心理和情感的负面因素能击溃人体生物化学保护机制，使人体抵抗力下降，进而使人体为疾病所侵袭。

  聪明人如果生气，则在情感失控、冲动的情形下，比普通人更危险一些。正如美国先哲爱默生所言：“聪明人比庸人更懂得避免祸事;但在冲动的时候，聪明人吃的亏比庸人更大。”一个只会冲动的人是蠢人，一个能驾驭自己的情感，做到尽量不冲动做事的人是真正聪明的人。所以，你要想真正发挥自己智力的潜能，就要学习运用理智的原则驾驭情感、控制怒气。

  不生气还是区分强者与弱者的方法之一。真正的弱者不在于战胜不了别人，而在于战胜不了自己。他们或多或少地充当着情感的奴隶、受着情感的驱使，少有克制自己的勇气和信心。真正的强者都是驾驭情感的高手，他们控制情感冲动、内心欲望的过程也正是战胜自我、超越自我的过程，而战胜了自我的人多为生活中的强者。所以弱者之弊正在于受驭于情感。如果愤怒之时，你能冰释掉心中的火焰;消沉之时，你能寻回奋斗的力量;无聊之时，你能够将时间用于有意义的忙碌;空虚之时，你能够充实自我;懦弱之时，你能够找回信心，扬帆起程……那么，孤独、忧心、失望、丧气、沉沦永远不能打扰你。东边是光明的彼岸，你扬帆向东，西边是成功的港口，你挥桨朝西，如此，你不为强者，谁为强者?

  能否理智地驾驭自己的情感，也是一个人是否走向心智成熟的重要标志。感情用事者不仅会远离成功，还会因为自己的不成熟给别人带去伤害、给自己招来祸端。西楚霸王项羽不采纳亚父范增的建议，感情用事地放走刘邦，终难成大事，虞姬玉陨，霸王自刎。这样的例子不胜枚举。不把自己的意志强加于人，不因自己的悲喜而改变生活的原则，以宽容的态度对待别人的言行，以成熟的心智判断生活中的是是非非，这是一种高尚的人格修养，也是一种百炼成钢的大智慧。

  毛泽东《七律·和柳亚子先生》

  饮茶粤海未能忘，索句渝州叶正黄。三十一年还旧国，落花时节读华章。

  牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。莫道昆明池水浅，观鱼胜过富春江。

  做到“不生气”一定要有哲学思维：人之发肤授之于父母，绝不能用“他人的过错惩罚自己”，即使自己错了也不生气，因为“没有后悔药”这就需要花岗岩一般的理性控制能力，在任何艰难困苦的情况下做到胜似闲庭信步：定海神针沉着冷静。

  心外无物/闲看庭前花开花落/去留无意/漫随天外云卷云舒(明代：陈继儒《幽窗小记》)

  2、不计较，也就是在工作、学习、生活以及交友和待人处事过程中包容大度，对待金钱、权力、名誉能够推脱和忍让，这就是“不计较”，刘宏伟律师在执业19年以来的过程中遭遇到很多不顺心的事，但他以博大的胸襟和令朋友目瞪口呆的心态“我输你赢”的方法赢得了你我他，他说每个人都有缺点和不足，“做错事不做坏事 即使犯了罪也是犯了罪的朋友”，因此在刘宏伟心中没有敌人：我是用能人办大事，用老实人办实事，用小人不坏事。正是有了这种“不计较”的修心方法，使得刘宏伟律师的事业即使在逆境中也能遇难呈祥一路开挂。

  很多人时常郁郁寡欢，时常唉声叹气，时常坐卧不宁，时常寝食难安，时常感到身心疲惫，时常怒不可遏……为什么会这样呢?原因很简单——他们太计较了。由于心存计较，在一些人的生活中，总会充满着矛盾和怨气，自己会感觉活得很累、很不幸福。

  通常情况下，计较之人容不得自己吃亏，容易被他人或外界环境所干扰，容易与他人发生矛盾、对立，甚至陷入无谓的争执与纠纷中，认为自己不能受辱，或是看不惯什么、听不得什么。他们时常抱怨自己没有显赫的家庭背景，抱怨自己空怀一身绝技却没有伯乐赏识自己，抱怨命运待自己太薄，总将快乐赐予他人，而将悲伤、痛苦、失意留给自己;他们郁郁寡欢，总觉得生活不遂自己心意，经常是看什么都觉得不顺眼，不想学习，不想工作，干活就烦……

  人生没有什么事情是值得大惊小怪的，更没有什么事情值得我们斤斤计较。很多时候，人生就好比一条锁链，倘若我们计较太多，那么这条锁链就会越来越重，心中的烦恼也会丛生。一旦我们挣脱开了，轻松与畅快的感觉会油然而生，进而感到快乐与幸福。

  幸福其实就在一念之间。我们懂得不抱怨，懂得无贪欲，懂得淡泊生活，懂得知足常乐，懂得乐观，懂得宽容，懂得忍耐，懂得糊涂与吃亏的智慧，懂得感恩，懂得放下，懂得珍惜……就会发现幸福就在身边。只要我们调整好自己的心态，放下计较之心，理性而豁达地去面对人生，那么，幸福与快乐的光芒将时刻沐浴着我们。

  说得更明确一些，幸福本是一种心境，很多人之所以感觉不幸福，乃在于他们存有过于计较之心。其实，在现实中，没有一种生活是绝对完美无遗憾的，也没有一种生活会让一个人百分之百地称心如意。一个倍感幸福的人，不是因为他拥有的多，而在于他计较的少。倘若你果断地去尝试，将计较抛至九霄云外，你就能感受到世界充满鸟语花香。

  《不 计 较 歌》

  明证法师

  (一)

  诸佛不计较，菩萨不计较，学习佛菩萨，万事不计较;

  不和天计较，不和地计较，不和人计较，不和己计较;

  计较终无用，何必去计较，计较心旌摇，计较生懊恼;

  不计较省事，不计较安好，不计较和乐，不计较殊妙。

  遇到可喜事，报之一微笑，遇到可恨事，报之一微笑;

  天下本无事，庸人自相扰，听闻此歌谣，从今不计较;

  日月似穿梭，光阴如箭跑，忽然临终到，依何再计较?

  赶快念弥陀，极乐去报到，不久生净土，稳坐莲花笑。

  (二)

  小事不计较，大事不计较，坏事不计较，好事不计较;

  不与男计较，不和女计较，一切不计较，万法自逍遥;

  生也无计较，死也无计较，本心无计较，生死任逍遥;

  凡事若计较，就是自寻恼，凡事不计较，乐得哈哈笑。

  一心只念佛，万事随缘了，一任风吹过，闲似白云飘;

  一声弥陀佛，万病之妙药，无量生死罪，一笔顿勾销;

  唯一之计较，执持此名号，净念常相继，六根不动摇;

  昼夜阿弥陀，弥陀慈光耀，身在娑婆界，心在极乐跳。

  (三)

  讥讽不计较，诽谤不计较，打骂不计较，杀也不计较;

  既然不计较，一切不计较，不但不计较，还要当恩报;

  若人褒贬我，报之一微笑，若人诬陷我，合掌且弯腰;

  都是大布施，惠我忍辱宝，皆是善知识，助我勤修道。

  弥陀在心中，时时佛光照，一念烦恼起，急念十佛号;

  佛号如火炬，烦恼若柴草，烦恼逢佛号，顿被大火烧;

  要在不计较，念念有佛号，妙在烦恼起，立即有观照;

  南无阿弥陀，确实宝中宝，南无阿弥陀，决定妙中妙。

  嘴说不计较，事来就计较，累世之习气，卒难不计较;

  (四)

  道理都知道，应该不计较，可是偏计较，事后又懊恼;

  这是为什么?很少人明了。我见没断掉，我执难动摇!

  若能断我见，我执方渐消。何能断我见?此事须计较!

  何等为我见?谓我能知晓。知晓者非恒，五位必断掉。

  我者乃恒义，五蕴不能到，蕴处界非我，断常皆非道。

  须有戒定慧，然后观非道，若一念相应，我见结即销。

  继断戒禁取，疑见也断掉，顿证须陀洹，初果即见道。

  刘宏伟律师的同学、同事、客户、朋友以及对立面惊讶的发现：刘律师的心胸太宽广，怎么过去的“仇人”现在又成了朋友?刘宏伟淡淡的说：世间无完人，只是没有换位思考和角度不同?**说：什么是政治?“政治”不是理论，就是一“全心全意为人民服务”;二最大多数为我服务。

  3、不抱怨：刘宏伟律师是一个正能量的人，北京京迪律师事务所在组建团队和招聘人员时，有一个“软件条件”那就是所有应聘的人员要对自己的岗位特别喜欢有兴趣，对律师事务所的发展长远规划和近期目标充满了希望和信心。2018年10月北京京迪律师事务所招聘了一位***作为行政人员，通过三个月的试用期发现：该行政人员每天就是牢骚抱怨、唉声叹气，并且把这种满腹的牢骚传达给律师事务所的每一个人，北京京迪律师事务所只能和他解除劳动关系。

  你觉得自己现在心情愉快吗?你数过自己每天会为几件事劳神费心吗?你是否经常抱怨碰到郁闷的事儿并因此牢骚满腹?

  生活中，每个人都会面临不同的压力，每天都有人不是抱怨这个人就是抱怨那件事，甚至有的人从早到晚不停地抱怨：早上上班挤公车跟人吵架，心情不爽;合租的人一身烦人的生活恶习，不好明说;老板最近常给自己脸色看，内心纠结;老婆每天都会用琐事烦自己，没完没了……我们不仅会针对某个人，也会针对某件事抱怨，一旦找不到知心人倾诉心中的抑郁，我们就会在脑海里抱怨给自己听。长此以往，抱怨也就成了一种不自觉的习惯。刘宏伟参透了佛教经典“不抱怨”的弊病，他把这个“不抱怨”也就是正能量传达给你我他：毛泽东说“风物长宜放眼量，牢骚太盛防肠断”;古人说“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”;刘宏伟说“不要抱怨，因为每天的太阳都是新的，太阳照常升起，孩子依旧上学，街头人来人往，世界轮回普渡，祝牵挂如新、生活如旧、真情无敌、真爱永远”;北京京迪律师事务所每天都是正能量：要扑下身子鼓实劲、动实招、办实事、求实效“撸起袖子加油干，一张蓝图绘到底”。

  当抱怨成为坏习惯后，它就像紧箍咒一样令我们苦不堪言、无法自拔，对他人、对自己都没有任何好处。心灵一旦成了“抱怨”编织的牢笼，就会看谁都不顺眼，对任何事都不满。实际上，没有一种生活是完美的，或许真的是我们的心灵太过沉重了，需要减点压，放轻松。

  遇到不顺心的事儿，发发牢骚、吐吐苦水很正常，但千万不要让负面的抱怨情绪和不顺心的状态把心情变得越来越糟糕，使心态变得更坏。比如，当你总是抱怨世界上没有一个好老板的时候，就已经在心里种下一个“不相信有好老板”的结论。即使遇到了相对好的老板，你也会从心底对他产生怀疑，这样一来，你还能在公司安心工作吗?如果给心灵减点压，换成另一种心态，以专注和感恩之心在职场工作，你就会自然营造出有利的工作氛围。

  为什么我们总是活得很累?因为我们的压力太大了。过于沉重的心灵负担，让我们变得小心眼，过分在乎自己的付出，而没有看到自己的所得，或是偏执地认为自己的所得远远小于付出。

  生活是一面镜子，不抱怨的人从镜子中看到的是不抱怨的生活，心灵轻盈的人看到生活总是绿树成荫、阳光倾泻。世界上每一件事都是公平的，得与失总是交替存在的。停止抱怨、放开心灵，让生活继续流动，让周围的一切不如意之事都因为你的不抱怨而改变。

  不妨这样去想：如果因为自己的事抱怨，就试着学会接纳自己的错误;如果因为别人的事而抱怨，就试着把抱怨转化成宽恕。这样过了一段时间，你的生活便会有巨大的改观。

  俄国有一句老谚语：“打扫全世界，先从打扫你家门前的台阶开始。”给心灵减点压，就是一种不抱怨的智慧。每天保持这种智慧，不论在工作还是生活上，无论面对同事还是家人，你都会充满微笑，拥有一颗乐观、平和之心。

  也许我们做不到永不抱怨，但至少应该让自己的心灵少一点抱怨，多一点轻松。拥有好心态从不抱怨开始，放下心灵包袱才能自在每一天。就让书中这些充满不抱怨智慧的故事，告诉大家如何正确驾驭自己的心灵和人生。

  在现在这个功利社会，没有一个人希望自己是一个庸庸碌碌的人，更不希望自己的一生无所作为，于是，一些人动起来了。教师扔下课本去卖茶叶蛋，孩子辍学去学做买卖，公务员撇下铁饭碗下海经商，商人抛开生意去当官……结果每个人都变得面目全非，在失败的泥潭中苦苦挣扎。

  人的生命只有一次，它就像一块易碎的玻璃，稍不注意就会哗啦一声变成碎片。因此，我们的生命是经不住折腾的。但是，我们毕竟只是凡人，不可能一生都只做正确的事而不做无意义的事，这就需要我们具备一定的人生智慧，尽量少做一些瞎折腾的事。

  世上所有的人都有一个美好的心愿，那就是一辈子能平平安安、快快乐乐、健健康康、安安稳稳、轻轻松松地度过。要实现这个美好的愿望，就让我们从不生气、不计较、不抱怨开始吧!

  人恒过，然后能改;困于心，衡于虑，而后作;征于色，发于声，而后喻。入则无法家拂士，出则无敌国外患者，国恒亡《孟子》。

  就让天下的每一个人不生气、不计较、不抱怨吧，要“笑看人生”：

  喜怒哀乐忧恐惊，喜和乐只占两项，因此我们要学会承担挫折、悲哀、痛苦和把玩寂寞，要在任何艰难痛苦的情况下笑面人生：笑平天下不平事，笑对天下可笑人，笑去天下怨和恨，笑甜天下苦难心，笑出人生**真情，笑醉人间有情人，笑祝好人尽平安，笑来万家月团圆，笑得世间无憾事，笑得春风满人间笑得兰心沁人脾，笑得慧质醒世心，笑得朱颜终不改，笑得韶华驻芳年。