“天凉好个秋”,“寒山转苍翠,秋水日潺湲。”不知不觉中,秋天已然到来。
俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋过后气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分合适。
说起养生,咱们喵播直播的这位美女主播可是行家,这不,主播正教大家制作秋季养生食谱呢。
“秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。”主播就这样告诉粉丝们。
主播的直播间对于爱好养生的小伙伴们简直是交流圣地:“从生活起居到饮食养生方方面面都是需要注意的,秋天易乏要注意早睡早起,早晚天气渐冷注意添加衣物;饮食上宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等,以收敛肺气;少吃辛辣食物......此外,秋季主养肺,可适当喝些鸡汤、骨汤等。”主播果然养生的行家呀!针对粉丝的提问主播也耐心的一一解答。
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现在人们的身体多多少少呈现亚健康状态,学点养生的知识很有必要,毕竟好的身体是革命的本钱。想学些养生的小知识吗?快来喵播关注主播吧!
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