大家好，这里是公众号佳财一分钟给你的生活加点料，我是你值得认识的朋友高佳。
8月11日星期一，周末两天的段子看了吗？好多朋友反馈说怎么之前怎么没发现你这么搞笑，真是天生的段子手，谁不是经历了风吹雨打才练就了笑里藏刀，不，不，应该是微笑以对。
两天的同学聚会，见面的每个人都给了我极高的情绪价值，确实我已经瘦回到大学时期，所以今天这篇文章也是解答各位关于减脂的新体会，之前已经写过两篇文章了方法还是之前的方法，欢迎查阅：一个月已经成功过减重超10斤、挑战一个月瘦10斤。
《亲测有效！爱自己，真的狂掉秤！》
大家好，我是佳姐。今天，咱们聊点玄学——减肥！（作为一个三个月减脂26斤的人来说，减肥这事儿如今我也算是有发言权的。）
对，就是那个让无数姐妹前赴后继、屡败屡战、钱包掏空、意志力崩盘的… 大型人间行为艺术。
我以前也是潜藏在“艺术圈”的资深人士。试过的方法，比我家孩子换过的日系手办还多！什么“三天只喝风”、“生啃菜叶子当恐龙”、“跟着视频蹦跶到怀疑人生”… 结果呢？体重秤上的数字，稳如泰山！不，稳如我老公下班后粘在沙发上的屁股！（此处可以笑）它甚至还对我发出了灵魂嘲讽：“亲，本秤已为您开启‘会员忠诚度’模式，续费（肉）成功！”
直到一个月前的一天！我悟了！大彻大悟！ 我发现了一个惊天大秘密，比“多喝热水”包治百病还神奇！那就是——
“爱自己”TM的真是最好的减肥药！亲测有效！童叟无欺！
别急！姐妹！这不是鸡汤，这是… “现实魔幻主义”科学！ 听我细细道来！
核心发现：胖瘦，它跟心情直接挂钩！挂钩的程度，比我和我闺蜜吐槽老公的聊天记录还紧密！
证据一：压力肥，实锤！
以前上班，老板一画饼，我压力山大；同事一甩锅，我怒火中烧；KPI一压下来，我感觉天都塌了！这时候身体在干嘛？它觉得：“主人要完犊子了！快！囤积脂肪！备战备荒！” 于是，我化悲愤为食欲，化焦虑为肚腩！ 那段时间，喝水都长膘，呼吸都算热量摄入过量！感觉身上的每一斤肉，都写着老板的名字和KPI的编号！
转折点来了！ 后来我换了个思路（也可能是被逼疯了）：“去他的KPI！去他的完美人设！老娘不伺候了！我要先爱自己！”
老板再画饼？我内心OS：“嗯，饼画得圆，下次别画了，硌牙。” 情绪稳定，内核不崩！
同事甩锅？我微微一笑：“亲爱的，这锅金灿灿的，配你，绝了！您自个儿背着吧，挺显贵气！” 不生气，不内耗！
工作尽力就好，下班到点就走。该吃吃，该睡睡，该追的腹肌男弟弟一集不落！神奇的事情发生了！我没刻意饿着，也没往死里练，体重秤它… 它居然动了！向下动！ 第一次看到数字往下跳，我以为秤坏了！后来发现，“老娘心情好了，身体它自动解除‘战备状态’了！” 肥肉？不需要了！拜拜了您嘞！
证据二：情感消耗，巨胖！
再说说婚姻（这永远是个富矿）。以前吧，围着老公孩子转，操心这个，担忧那个。老公一句话能让我气半宿，孩子一顿饭能让我焦虑一整天。感觉整个家的情绪重量都压我身上了。那会儿，我不是在吃，就是在去吃的路上！ 仿佛只有碳水能填补我内心的窟窿。（模仿委屈状）“我付出这么多，吃口蛋糕怎么了？！”
后来觉醒！“爱自己”大旗扛起来！
老公惹我生气？以前是生闷气，暴饮暴食。现在是：“呵，男人，影响我拔刀（减肥）的速度！滚去面壁，姐要去SPA/看弟弟新剧了！” 情绪垃圾，及时清空！
孩子不听话？默念三遍：“亲生的，基因随他爹… 算了，点杯奶茶压压惊… 诶？等等！点个无糖的、还必须是热的、最好有人参、枸杞、或者燕窝！爱自己的标配！” （观众这里可以笑）放过自己，不较劲！
把注意力放回自己身上！想看书、看书，想发呆、发呆，想买条漂亮裙子为什么非要特别的日子——随时！当我的快乐源泉不再只依赖老公孩子时，神奇的事情又发生了！我的胃口，它居然… 变小了！ 以前靠食物填补的空虚，现在被“自我满足感”填满了！肥肉？它失去了存在的意义！ 掉秤，成了“爱自己”的副产品！
“姐妹们，当你开始疯狂爱自己，你会发现：肥肉比渣男跑得还快！” （观众尖叫鼓掌）
“压力肥？焦虑胖？不存在的！那只是你忘了对自己说‘宝贝，你辛苦了，我爱你’！”
“以前以为‘瘦成一道闪电’是梦想，现在懂了，‘爱成一缕阳光’才是真谛！阳光普照之处，阴霾（肥肉）自然退散！”
“老公气你一次，等于往你腰上贴二两膘！爱自己一次，等于给那二两膘开除了！” （简单粗暴有效！）
“健身房挥汗如雨？不如心里放晴万里！心情好了，新陈代谢它自己就踩油门了！”
“什么‘管住嘴，迈开腿’？弱爆了！最高境界是‘管住心，别让它受罪’！心不累了，肉就退了！”
“你当自己是块宝，肥肉它就不敢把你当草包！你把自己哄开心了，身体自动开启‘轻盈模式’！”
所以，我的减肥终极奥义是什么？
停止自我攻击！停止苛求完美！ 别再对着镜子嫌弃自己了！“爱自己”不是放纵，是接纳，是尊重，是把那个疲惫的、委屈的、了不起的自己，当祖宗一样供起来！
想吃？吃！但问问自己：“宝贝，你是真饿了，还是心里空了？” 如果是心里空？去填爱！别填食物！ 看个电影，泡个澡，买束花，给闺蜜打个电话骂骂老公（划掉换成老板）聊聊人生！
累了？歇！别硬撑！允许自己躺平，允许自己“没用”一会儿。 地球离了你照样转，但你的快乐离了你，可就真没了！
关注自己的感受！不爽就说，想要就提，边界立起来！ 减少一切让你“心累”的人和事！心轻了，身体自然就轻了！
记住：你的身体，是你最忠诚的伙伴。你怎么对它，它怎么回报你。 你天天焦虑、抑郁、自我贬低，它只能拼命囤积脂肪保护你（虽然方式有点蠢萌）。当你开始真正爱自己，欣赏自己，让自己快乐起来，它会心领神会：“主人开心了！警报解除！脂肪储备，清仓大处理！”
所以，别再苦苦寻觅减肥秘方了！最大的秘方，就是把你用来挑剔自己、消耗自己的那份精力，统统收回来！ 狠狠地、甜甜地、理直气壮地—— 爱！自！己！
当你把自己爱得闪闪发光，你会发现：
镜子里的你，笑容多了，戾气少了，整个人都在发光！
衣柜里的衣服，莫名其妙变宽松了！（惊喜！）
体重秤？哦，它还在那儿，但上面的数字，已经不重要了。因为老娘的状态，比那个数字耀眼一百倍！
爱自己，是终身浪漫的开始，也是… 疯狂掉秤的开始！ 姐妹们，信我，亲测有效！一起做自己的头号甜心，把肥肉和坏心情，统统甩进太平洋！谢谢大家！
正文完结，最近发现这种段子写起来特别的爽，我每次自己打开上面的耳机播放图标的时候，感觉自己的精神都被洗礼一遍，前两天有个很少见面的、不算熟的朋友非常关心的问我——你快乐吗？现在，她说我怎么觉得你没有前几年我们见面的时候开心？
我当时在想：大概在过去的三四年里我俩也就见过一两次吧？那天？还是那天？开心吗？有多开心？以我的对话逻辑，肯定先感谢她的关心、也迅速洞察她的高敏感性，开心是短暂的、对于当下的我来说舒适、张弛有度、平心静气可能是我当下更看重的。
人生大喜大悲亲历过，从平凡无名到璀璨夺目的剧本看过之后。走到40+的此刻，我更喜欢心静如水，在键盘声中体会嬉笑怒骂的无常，但内心的波澜却平静如午后的湖水——安静但不空寂。
人生多彩，愿你在无数个选择中走向自己，爱上当下的自己。能量可以传递，快乐亦可，你开心——你看到的世界就多彩，你精彩——你看到的人物都熠熠生辉，你平静——你感受到的磁场都特别温和，做个温润如玉的璧人也可在时光中雕琢成这人间珍宝。
愿多年之后，我见青山多妩媚，青山见我亦如是！余生做个亲疏有度、相看不厌、久处不累的人。明天出发上海了，短暂的三天不知道会有哪些奇遇，回来再和大家聊。
这次不准备带电脑了也不准备拿行李，轻装简行，接下来三天断碳、高碳、中碳的循环，看来蟹黄面和生煎包都很难安排上了。明天见，明天不见到碳水，管住最的旅程有点不容易！
