大家好，这里是公众号佳财一分钟给你的生活加点料，我是你值得认识的朋友高佳。

2025年9月23日星期二，今日秋分，行情确实走出了秋分的感觉，不用失落便宜了是好机会，这几天北交所的申购冻结了不少资金周五回账，节前的月饼行情不着急。

昨天有个姐姐问我接下来买点什么，我说不买肯定不会亏，买在便宜的时候才会赚钱。所以买入不急卖出不悔，不理解的把它写下来贴到你的电脑桌上，这句话在1664-3454的那波行情中陪伴了我。

秋分时节，昼夜均而寒暑平，天气真正开始变得凉爽干燥，中医认为此时养生应遵循“阴阳平衡”的原则，并重点预防“秋燥”。因此，饮食上要滋阴润肺、健脾开胃、少食辛辣。

秋燥最易伤肺，导致口干、咽干、皮肤干燥。以下食物是天然的“润燥佳品”。

1.梨：生吃可清肺热，熟吃可滋阴润肺。推荐吃法：

冰糖炖雪梨：经典润肺甜品，对缓解秋咳非常有效。

百合银耳雪梨羹：三者都是润燥高手，搭配起来功效加倍，香甜滑糯。

2.银耳：有“平民燕窝”之美誉，富含胶质，滋阴润肺，养胃生津。

红枣银耳羹：补血润燥，非常适合女性。

3.蜂蜜：每天清晨用温水冲一杯蜂蜜水，能有效润肠通便，防止秋燥引起的便秘。

4.芝麻、核桃、杏仁等坚果：富含油脂和维生素E，可以润肤润肠，但要注意适量食用。

夏季寒凉食物可能损伤脾胃，秋分时节需及时调理，为秋冬进补打好基础。

1.山药：健脾、补肺、固肾，是平补的佳品，营养丰富且容易消化。

清炒山药：口感爽脆。

山药排骨汤或山药粥：温润滋补。

2.南瓜：性温味甘，健脾和胃。

小米南瓜粥：养胃佳品，温暖舒适。

蒸南瓜：简单原味，香甜软糯。

3.莲藕：秋令时节必吃菜，生吃清热生津，熟吃健脾开胃。

莲藕排骨汤：滋阴健脾，汤鲜味美。

凉拌藕片：清脆爽口，开胃解腻。

我有几个闺蜜也是八零后她们精通各种养生，前几天我们小聚说这起个年纪养生是不是有点太早了？她们确实很全面、针灸、艾灸、熬制各种养生膏（冲水喝的那种）；我感觉把他们凑齐了再加上我那个90后的小医仙搞个养生馆应该是个好生意。

早不早不重要，喜欢就是开始的时候，余下就是坚持——交给时间。容颜扛不过岁月，但希望精气神不减就好。“中年养生热”是当代中年人在特定生命周期和时代背景下的一种积极自救和文化现象。它如同一面镜子，映照出他们对健康的渴望、对责任的担当以及对生活品质的追求。关键在于，在这股热潮中保持清醒的头脑，用科学的方法守护健康，实现真正意义上的“养身”与“养心”平衡。(下图来自券商中国)

说到平衡市场的资金流向也在寻找一种平衡：长假临近，杠杆资金可能有避险需求，通常会出现一波平仓。这一点也可以从盘面上一些热门个股冲高回落看出端倪。另一方面，最近美日欧等主要市场走势偏强，也可能会吸引一部分资金回流。再加上这些市场在国庆期间仍有开市，不排除一些资金提前做计划。

今天的市场走出了高位震荡的走势，上午的下跌吓出了不少恐慌盘，今天银行板块也走出了护盘的行情，明天924是大A去年暴力上涨的纪念日，今年会再现吗？

明天一起看，秋分过后，白天越来越短，黑夜越来越长，需要自己熬鸡汤了，慰藉心灵也滋补自己。明天见！