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2025年9月25日星期四，最近听到大张伟说快乐不是一种感觉是一种选择。听完我觉得好有道理，他之前的歌曲天空飘来五个字——那都不是事，我当时觉得能写出这样歌词的人内心一定是强大的。

现在看他做独立的音乐人写自己喜欢的歌，近期也出了一本书，确实活出了他自己的风采。他也是非常了解自己的人，刘宇宁建议他去拍戏他说不去因为他试过了但他不喜欢。有能力选择自己喜欢的确实是幸运的，但选择的权利其实一直在自己手上。

面对半杯水，你可以选择看到“只剩半杯”，也可以选择看到“还有半杯”。遭遇挫折，你可以选择视其为灾难，也可以选择视其为学习和成长的机会。这种对事件的解读方式，是我们能够选择的。

我们的注意力是有限的。你可以选择聚焦于生活中的缺憾、不公和烦恼，也可以选择有意识地去关注和感恩那些美好的、微小的瞬间（例如，阳光、健康的身体、朋友的问候）。做一个心怀感恩、能够随时发现身边事物美好的人。

当情绪低落时，我们可以选择蜷缩在沙发上沉浸在悲伤里，也可以选择行动起来——去散步、给朋友打电话、投入一项爱好、帮助他人。这些行动本身会改变我们的情绪状态。维克多·弗兰克尔在集中营中悟出的道理：“一个人可以被剥夺一切，除了最后的自由——在既定的环境下选择自己态度的自由。”

对过去的悔恨、对他人的怨恨、对未来的焦虑，这些都会剥夺当下的快乐。选择快乐，往往意味着选择放下那些我们无法改变的事情，原谅别人，也放过自己。

追求物质的、攀比的快乐（比如更贵的车、更大的房子）往往带来压力和空虚。而选择专注于内在的价值观，如成长、关系、贡献度、利他心，则更容易带来持久的意义感和快乐。

一早看到很多声称专业的自媒体号鼓吹麻辣粉6000亿，看完我真有点意难平，上图吧，不解释，自己体会。在国内炒股不容易确实资讯过于泛滥，该讲的不能讲、不该讲的讲什么样的都有，确实是信息过于充沛。

这几天写得关于快乐的内容有点多，也是一种选择，每个月那几天不太清爽的身子就特别喜欢鸡汤文，让我的大脑得到激活。今天在红薯上捡到个25岁的江苏妹子还没生小孩就得了腺肌症，痛到不行，安慰她的同时也回想了一下我好像真的是今年五一开始减脂很多事情才想明白。

感谢人生半年的暂停按键，有朋友说我闲一个月能拆家，闲三个月瘦26斤，闲半年你不得逆天？逆天我不敢但改命我很认真，医生只能给建议，但了解自己的只有自己，改变自己的饮食，改变心态、改变节奏、改变自己的蛋白质和肌肉，就像新塑造一个全新的自己。

前几天和一个老朋友聊天他说起一些旧人现在的发展路线，我听完没有羡慕的感觉此刻甚至记不得他具体说的内容（充耳不闻的真实体验），我只说他走他的阳关道、我过我的独木桥；他那边车水马龙、我这里风景独好，我一边走一边精雕细琢，走过的每一步皆是风景。

明天见！下图是我收藏的中信建投关于日本房地产周期的研究，留着日后学习使用。（节选自《中信建投 | 日本经验：人口、地产和股债》）