大家好，这里是公众号佳财一分钟给你的生活加点料，我是你值得认识的朋友高佳。

2026年3月8日星期日，汇报一下断糖、断奶、断麸质的第一周，执行的情况是断糖完成99%，两颗汤圆惹没办法推拖；断奶完成度100%真是一口没喝，断肤质完成度95%，闺蜜的长寿面得吃一筷子，两个饺子，三口杂粮面包，加起来没有超过一餐的量。

身体的变化，没什么特别的感觉，但舌尖部分的舌苔确实明显消退了，但只占到舌头面积的六分之一，去南京玩回来胖了6斤，目前退掉了4斤，体重应该会在月底恢复到去年最好的状态。接下来的90天里我会每周继续汇报我的状态，看看这个方法对炎性体质到底是否真的有效果。

汇报完身体情况，给大家说一下周末两天发生的可能会对下周有影响的消息：

下图与其说是对创业板的利好，不如说是对券商重启创业板IPO的利好，新的上市标准这可是大事儿。

今年以来A股上市公司累计回购金额达148亿元，300余家企业参与。

国家级并购基金设立后，哪些行业将受益？

图片来自Wind，周末的松弛感希望在下周继续保持，外围还会有很多消息希望大A也有自己的松弛感。今天去见我的小仙女复诊一下，毕竟已经三个月没有吃中药了，她说我状态很好，看来锻炼还是有效果的，各位动起来吧。

不过我带去的一位朋友因为原生家庭的一些问题还是需要调理，而这种调理不是药物调理而是物理调理，我第一次听说中医给人家开药方是搬出去住，我可真是太佩服她了，确实每个成年人都需要自己独立的空间和独立的社交氛围，也许独立于原生家庭之外的她们才能是自由的。

所有让你感到紧绷的关系如果得不到解决和梳理最终都会以看上去生病了的状态给到你：

无法说出的委屈，可能变成反复发作的扁桃体炎；

无法释放的愤怒，可能变成肩颈的僵硬和头痛；

无法摆脱的焦虑，可能变成胃部的痉挛或皮肤的问题。

认识到问题很少，但搬出去说的简单，想说服原生家庭的父母怕是很困难的，在封闭的环境里待久了，人容易被同化。你需要一个“通气孔”。

寻找“替代性家庭”：朋友、导师、兴趣社群、心理咨询师……找到那些能给你提供情绪支持、认可你价值的外部关系。让这些关系成为你情感能量的主要来源，而不是向那个无法给你养分的原生家庭持续索取。

把注意力投向未来：每天花一点时间，具体地想象和规划你搬出去之后的生活。选什么窗帘、摆什么书、周末可以安静地睡到几点……这种对未来的具体想象，能对冲掉当下的无力感。

很多时候，留在原生家庭中的人，潜意识里有一个执念：“我得做点什么，让这个家变好。”但真相是，你无法在一个不停漏水的船上修好所有人的船舱。如果你不能离开这条船，你唯一能做的，就是确保自己的救生衣穿好，氧气面罩戴好。

课题分离：反复告诉自己：他们的情绪，是他们需要面对的人生课题；他们的婚姻，是他们需要处理的关系。我不需要为他们的痛苦负责，也不需要做那个“灭火的人”。

允许自己“自私”：在混乱中优先保全自己，这不是自私，这是生存本能。就像飞机上的安全指示：请先为自己戴好氧气面罩，再帮助他人。

在不能改变环境的时候，你对自己内心的每一次保护，都是一次小小的胜利。 你不需要做到完美，不需要时刻保持松弛。只要在这些紧绷的缝隙里，能为自己偷来几口顺畅的呼吸，就已经很了不起了。

这个节日希望我的姐妹们都可以一直保持松弛、保持好奇，对这个世界充满兴趣、充满感激，节日快乐，事事顺心。明天见！