2026年7月2日星期四，出差的后遗症就上火。

这个季节很好，苦瓜下来了，我喜欢把苦瓜洗干净了，拿在手上直接啃——转圈啃，这样剩下的苦瓜瓤子包含着子留下一个绿色完整的形态。

当同事看到我那个苦瓜在那啃的时候都惊呆了，他们一开始以为我在吃黄瓜，作为资深减肥人士的同事，啃黄瓜他们都习惯了。

当他们意识到这次是苦瓜的时候，都好奇的问我，这是什么情况？

只能说他们跟我的时间还不够长，他们没见过我之前另外一个可爱的同事，现在已经是两个孩子妈妈的全职太太了。那时候我俩夏天经常生啃苦瓜，只是那个时候还会把苦瓜用刀劈开把子取了切成条。

现在是懒得再去精细化了，洗完之后直接转圈啃。不知道我那位远方的朋友是否还会在吃苦瓜的时候想起我。

如果觉得生活太“甜腻”或者太“燥热”（比如压力大、上火），主动来根苦瓜，反而是种以苦制苦、以苦养身的智慧。它像是在提醒我们：能坦然吃下这份“苦”，身体的底子反倒更扎实了。

苦瓜热降火、辅助控糖，你要是也想消火可以试试，但这东西性寒体质虚寒的人少吃。

我闺蜜看到我啃完的苦瓜图片提醒我，姨妈期可别吃，这就是亲闺蜜，会记得我和我身体的各种喜恶，会在我嘚瑟炫苦瓜技术的时候提醒我饭后吃小心低血糖，会关心我的姨妈期。

同事看到的是“这人怎么在啃苦瓜”的猎奇，而她看到的是“我闺蜜身体能不能扛住这份苦”的牵挂。

感恩这份牵挂，啃苦瓜的夏日清爽请各位自行自体会，温馨提示一下苦瓜皮上写着苦瓜的苦度，凸起点点秘籍的味道更苦，反之凸起点子饱满间隔宽一些的苦味没有那么浓。