2026年9月13日星期日，熬过一整个夏天的闷热黏腻，忽然有一阵风带着凉意吹过来，整个人都松下来了。

空气不再沉甸甸的，傍晚散步时风穿过衣袖，晚上开窗睡觉还要搭一层薄被——夏天像是轻轻谢了幕，秋天不声不响地登了场。

周末的最后一个下午，午后在公园的露台上躺平，湖边偶尔跑过的人，也是风景中的动线，船在水面穿行是最好的催眠曲。

鞋看上去该清洗了，手机上下一单，跑绒拖鞋也该安排上了。图五什么？应该不是藕带。

查了一下这是鸡头梗（芡实梗 / 芡实茎）也叫鸡头杆，是芡实（鸡头米）的嫩茎，湖北、安徽一带特色水生时令菜。

口感：脆嫩，带一点点清鲜，类似藕带。

常见做法：清炒、泡椒鸡头梗、炒肉丝；炒之前撕掉表面老外皮。

属于季节性蔬菜，夏天到初秋上市；买的时候挑颜色粉嫩、手感脆挺的，发软发蔫就不新鲜了。

一个简单的泡椒鸡头梗家常做法：

鸡头梗300g、泡椒6-8个+少许泡椒水、蒜3瓣、小米辣可选、少许盐、白糖一点点

步骤：

1. 处理鸡头梗：撕掉表面一层薄老皮（边缘硬筋一定要扯干净，不然嚼不动），斜切成段；清水淘洗一遍。

小技巧：切好立刻泡清水，防止氧化发黑。

2. 备料：蒜切片，泡椒切小段。

3. 焯水（可选）：开水下鸡头梗，烫30秒马上捞出过凉水，口感更脆；不焯水直接炒也可以。

4. 开炒：热锅少油，下蒜片、泡椒爆香；倒入鸡头梗大火快速翻炒1分半~2分钟。

一定要大火快炒，炒久会变软失去脆感。

5. 调味：加一勺泡椒水，少量盐、一点点白糖提鲜，翻炒均匀立刻出锅。

鸡头梗本身脆嫩，不要久炒，保持脆感最好吃。

这个清爽的午后你在做什么？打牌？喝茶？看书？放空？根据北京市官方最新数据，截至2026年初，北京已建成各类公园 1136个。

希望我能把这1136个北京的公园都给大家写一遍，你想先看那个？

明天见，全新的一周值得期待。