2026年9月18日星期五，这个天气真的很适合爬山。

这么近那么美周末到河北，一句话带火了河北旅游，同学一直推荐去唐山过周末，一直大家也没碰上时间，河北我比较熟悉的就是廊坊，几乎每年都会去那边看几个投资人。

最有趣的是石家庄路过过很多次，但从没在石家庄停留过。爬山河北的山还没爬遍。

下图花√的是佳姐之前打卡过的，有机会还可以二刷，没爬过未来有时间都去爬一下。

河北的山，西有太行的雄奇险峻，北有燕山的苍茫辽阔，风格很多样。无论你是想挑战极限、探索地质奇观，还是想访古寻踪、休闲避暑，应该都能找到心仪的目的地。

你准备这个秋天爬那座山？为了激发大家爬山的动力，写六条秋天爬山的好处：秋天爬山，好处一半在“山”，一半在“秋”。

1. 气候刚好，动起来不遭罪秋天气温多在十几到二十几度，不像夏天一动就大汗淋漓，也不像冬天冷得缩手缩脚。爬山时身体微微发热，山风一吹，清爽而不黏腻，是最适合户外运动的季节。

2. 空气通透，视野开阔“秋高气爽”不是白说的。秋天湿度低、能见度高，站在山顶能望出去很远。肺里像换了一次气，眼睛也从屏幕和楼宇间解放出来，看层林尽染、天高云淡。

3. 锻炼心肺和腿脚爬山是很好的有氧运动。上坡练心肺和臀腿，下坡练平衡和控制。规律爬山能增强耐力、促进新陈代谢、帮助控制体重，对久坐的人尤其友好。

4. 调节情绪，赶走“秋乏”和秋郁秋天日照变短，人容易情绪低落、犯困。山里的阳光、树木的气味、登顶的成就感，能促进血清素分泌，缓解压力。出一身汗，回来洗个热水澡，晚上睡得特别沉。

5. 应季养生，古已有之重阳登高是传统。秋天主收，人也该从夏天的外放慢慢收回来。爬山是一种温和的“舒展”，把夏天的闷热和秋天的燥气一起呼出去。

6. 秋色是最好的奖励红叶、黄栌、银杏、松柏，一路色彩层层叠叠。到了山顶，吃一点自带的水果，再喝一口保温杯里的秋梨菊花决明子茶，甜润回甘，山风一吹，会觉得日子再忙也值得。