2026年9月1日星期二，开学了，这个学期严格控制好自己的嘴——忌口。

昨天收到来自小仙女的医嘱：阴虚火旺内热证及实热证患者体质人群饮食禁忌： 忌服辛辣食物、烧烤、煎炸、巧克力、咖啡、桂圆等。 肉类：避免服用：羊肉、牛肉、鸡肉，鲫鱼，带鱼，大虾、虾米、鸽子、鹌鹑蛋等(热减后，可少量服用牛肉、鸡肉) 适合服用：鸭肉、猪肉、鲈鱼、鳕鱼、鲤鱼、黄花鱼等 水果类：避免服用：热带水果(芒果、榴莲、荔枝)，桃子、樱桃、橘子，李子，杏等。 可食：苹果、梨、葡萄、猕猴桃、香蕉、西瓜、橙子等 ，多食：时令蔬菜水果。  

这一大段简单提炼一下就是：蓝色的字和时令蔬菜水果可以吃 ， 关键是这水果简单成七种，喜欢吃的热带水果一个都没了，西瓜还单独嘱咐要少吃，这么一算就剩下六个了。

昨天晚上和俩闺蜜一起吃晚饭，她俩点菜点了好久，我说这么难吗？他家有什么好吃的这么纠结，再一看这俩绝对是我亲闺蜜，她俩拿着上面这一段医嘱跟菜单上对照哪。

一个说鲈鱼能吃，一个说这鲈鱼是烤的不能吃……听完我脑袋都快炸了，怕回家被管着，出来偷吃带俩亲闺蜜管的更严格，都是真爱呀。

我是觉得自己够养生了，早睡早起，不怎么乱吃东西，确实偶尔巧克力咖啡，现在冰激凌都很少吃了，最多就是夏天多吃了几次榴莲，这次看到忌口这么多我真是有些不开心。

不过我的EMO被我闺蜜一句话就治好了，她说每个人的出厂设置不同。听完我连反驳的力气都没有，真够绝。既然我没办法一键还原就慢慢修复吧。

 从今天起先把水果换了，不知道是不是被上面这张图洗了脑子，感觉香蕉也没有那么难吃，今日完成了一根香蕉的功课，我就当是补了铁和钾。肉的种类我明天找点食谱再和大家进一步分享。  

如果你也是阴虚火旺的体质那就和我一起调整菜谱吧，明天见！