2026年10月21日星期三，北方天气的好处就是昨天阴雨今日晴朗，早上温度确实是降了，一场秋雨一场寒凉。昨晚偷懒没去遛弯儿，在家收拾之前的旧杂志。

翻着、翻着还有些旧书新读的感觉，人的记忆有时候真的是短暂而复杂的，有些反复看过的电影，细节照样会溜走；可有些旧杂志里夹着的只言片语、折角、甚至纸张的味道，又能瞬间把人拽回某个下午。这种偶然的“重逢”，比刻意去回忆有意思多了。

昨晚贪恋秋天喝点什么？凤凰单纵最适合有风的日子单从的香味，多喝了几杯茶水，结果晚上睡的不踏实了，今早果断把余下的茶叶打包带到公司，这茶还是早上喝的好，消化一下早饭，也给中午的饺子腾挪一下地方。

天气凉了就喜欢这些汤汤水水的东西，饺子、馄饨、面条、疙瘩汤，当然还有各种可以冲调的糊糊，这个时候想控制碳水的摄入还真是很有难度。

只能调整进食的顺序：先吃几口菜和蛋白（鸡蛋、瘦肉），最后再吃主食，饱腹感会稳一些；饺子配点凉拌菜或醋蒜，馄饨面条多加点青菜和蛋，疙瘩汤里多放菜少放面；糊糊选燕麦、杂豆、无糖的，撒点坚果或配个鸡蛋，比纯精制粉扛饿。

昨天看到健身博主谈薄肌，又是蛋白粉又是肌酸过于麻烦，中年还是谨慎入口，简单、规律的因素好过那些看不明白的东西，肠胃比较弱万一吃难受了，薄肌不一定能练出来，脾、胃、肾受到“波及”的概率更高，不值当、不值当。

因为从去年五月开启相对规律的清淡饮食之后，舌头下原本四条青黑的线目前只有最左侧的那个是淤堵的还是可以看到，靠近小舌头的链接出还是有像水泡一样的淤堵点，很顽固难消除。另外三条正常了，看来还是得找小仙女去开点中药，加速化解一下才好。

秋天嘛，汤汤水水该享受就享受，别把自己逼太紧，暖和舒服比啥都强。今天终于又干完了40学时的网课，学点什么都挺好，多一点常识没坏处，虽然很多年份、数字这样的题目就算做过也未必记得，学完留下的往往是常识和判断力，这就够了。

我之间和闺蜜抱怨说这两年好像总学些没用的东西，我闺蜜说往往是那些没用的才最有用。

也是中年学东西，最怕每样都问“这能干嘛”。真能立刻变现的，往往也容易被替代；反倒是那些看着没用的，慢慢长成判断力、耐心和跨领域的连接。哪天用上了，你甚至说不清是哪本书、哪节课帮的忙。

所以别急着给学的东西贴“有用没用”的标签。学着、翻着、喝着、走着，某天回头一看，那些“没用”的，早就悄悄串成一条路了。我十一回天泡的白薯已经长的挺好了，看来这些不花钱买的植物比花钱买的生命力更旺盛。

有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。这水培白薯也会开花吧？听说它能长很长会像吊篮一样，开出来的花有点像牵牛花，有太阳的日子多加点水，涨的快，它每天的变化让看到的人也心生欢喜。

秋景何须挤香山，窗前红薯冒新芽。

不争红叶不争峰，一杯清水续新生。