2026年9月2日星期三，昨天说了阴虚火旺的人要忌口，以后水果只吃苹果、梨、葡萄、猕猴桃、香蕉和橙子。肉只吃鸭肉、猪肉、鲈鱼、鳕鱼、鲤鱼、黄花鱼。巧克力、咖啡都远去吧。

肉没都不让吃也是很好了，两种肉、四种鱼得罪了看来这些是以后的蛋白来源了。

一周六肉+六果的食谱还是不错的，此刻珍惜还能吃的每一样食物，我是超级期待进入下一个身体周期的，满满变老的过程中希望别安排太多挑战。

身体的改善是缓慢开始的，距离新的一年还有4个月，我就用四个月的时间重新活一次，每天按照这写吃，也不会太单一，蜂蜜、巧克力、咖啡、豆制品拜拜了。

医生叮嘱我吃七分饱，这个我还真掌握的不好，之前确实是要么不吃要吃就吃开心，这样的节奏的确不适合肠胃的修复，一天三顿七分饱，其实就是一个拳头大小的食量，中间再加点水果和坚果一天的饮食就被完美解决了。

好好吃饭和想吃什么就吃什么完全不是一个概念。当手里拿着各色菜谱的时候：不是“我不能吃”，而是“我选择不吃”。这种能抵挡住一切诱惑的自律才是未来可以去更广阔天地闯荡的自由。

不做被欲望绑架的奴隶，慢慢修复被自己放纵了四是多年的肠胃，从松解久坐的腹部筋膜开始让自己的脾胃重新变的柔软，后期我会继续更新自己的感受和身体的变化，未来看看我还能在这些“红线”之内玩出什么花样。

“想吃什么就吃什么”是本能，那是动物都有的本事；

“好好吃饭”是智慧，这是人类对自己身体最大的尊重。